衰老对每一个人来说都是可怕的事情，但是我们往往不知道该如何防范快速衰老。其实不需要特别复杂，只要我们平时多多注意，就能起到你意想不到的效果。就拿喝酒来说，那些不好的喝酒习惯到底有哪些“副作用”，一起来了解一下吧。

俗话说，酒肉穿肠过，这和需要长时间消化的固体食物不同，酒精作为液体不需要在嘴里咀嚼和在胃里消化，它通过小肠吸收，能很快通过血液到达身体各个角落。所以，正确喝酒的方法对各位酒友至关重要。

一、喝得太快

人体一小时大约只能处理100毫升葡萄酒所含的酒精，短时间内喝得很快，血液中的酒精含量迅速增加，会给身体造成一定的伤害。

喝酒最舒服的状态，就是我们经常所说的“微醺”。这时BAC(Blood Alcohol Content)也就是血液酒精浓度在0.03%-0.12%之间。超过这个临界点， 酒精就开始对身体造成伤害。

此时唯一的办法就是控制接喝酒的节奏，别喝太快。

 

二、喝得太多

众所周知，长期过量饮酒会引发很多慢性病，增加心血管疾病的风险，也会增加癌症的风险。

所以即便很爱喝，也要有所控制。

养成科学的饮酒习惯非常重要，即：男性每天饮用葡萄酒酒不超过250毫升，女性不超过175毫升；如果是烈酒，则男性每天饮用不可超过75毫升，女性不超过50毫升。

三、喝得太冰

有一种听起来很萌的痛叫“冰淇淋疼痛”，这是身体外部的一些刺激让身体表现出一些临床症状，头痛、肠道痉挛等，即便在炎热的夏季，日常的饮料不要喝得太冰，尤其是啤酒。

四、喝前空腹

空腹喝酒，对肠胃的伤害很大。若空腹喝酒，6分钟内大脑活动就明显受影响，15分钟后血液酒精浓度就能冲到峰值，让人很快醉酒。

所以在喝酒前一点要吃一些东西，减慢酒精的吸收，也对胃壁起到很好的保护作用。

奔赴酒局前，可以喝些牛奶、酸奶，再摄入一些淀粉类食物那就更好了。

五、喝前吃的太饱

空腹喝酒不好，喝酒前吃得太饱也不好。

吃了饭以后，胃中的蛋白质、脂肪和密集的碳水化合物会减缓血液吸收酒精的速度，给身体造成负担，此时再大量饮酒，酒精可不会帮助你消化，反而从一定程度上阻碍消化系统的运作。

另外，酒本身就有热量，过量饮食是肥胖的罪魁祸首。

总而言之，朋友们，请理性饮酒，为健康干杯!